Reduktionssätze

Die Methode der Reduktionssätze, oder auch Strip-Sätze gennant, versucht den Muskel mit Wiederholungen über die Erschöpfung hinaus zu trainieren, um eine höhere Trainingsintensität zu erreichen.

Da diese Methode sehr intensiv ist, sollte sie zu Beginn einer Übung durchgeführt werden.

Diese Methode kann am Besten auf einer Maschine durchgeführt werden, da an ihnen das Gewicht schnell und einfach gewechselt werden kann.

Siehe auch

• Muskelaufbau Übungen