Die Negativmethode, oder auch exzentrische Trainingsmethode genannt, konzentriert sich auf die nachlassende Bewegungsphase einer Übung.
Untersuchungen ergaben, dass ein Muskel bis zu 140% seiner Maximalkraft in der exzentrischen Phase einer Übung.
Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...
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