Negativwiederholungen

Die Negativmethode, oder auch exzentrische Trainingsmethode genannt, konzentriert sich auf die nachlassende Bewegungsphase einer Übung.

Untersuchungen ergaben, dass ein Muskel bis zu 140% seiner Maximalkraft in der exzentrischen Phase einer Übung.

Kategorie: Trainingsmethoden

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

Das Seitheben mit Kurzhanteln trainiert den mittleren Teil der Schultermuskulatur . Mehr

In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier mal wöchentlich trainiert. Das Tabata...

FORUM - AKTUELLE THEMEN