Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Muskelkontraktion

Muskelkontraktion

Als Muskelkontraktion wird das Zusammenziehen von Muskelgewebe bezeichnet. Das Gegenstück zur Kontraktion ist die Muskelrelaxation.

Kontraktionsformen

Isotonisch

Die isotonische Kontraktionsform zeichnet sich durch eine gleichbleibende Muskelspannung, bei Veränderung der Muskellänge (zieht oder dehnt sich auseinander).

Isometrisch

Als isometrische Kontraktion bezeichnet man eine Erhöhung der Muskelspannung, während die Muskellänge die selbe bleibt.


Eine isometrische Kontraktion wird beispielsweise durch halten einer 1 kg-Hantel und anschließend einer 10 kg-Hantel erreicht. Durch das deutlich schwerere Gewicht, erhöht sich die Muskelspannung.

Eine stärkere Kontraktion ist durch die Einbindung von mehr Muskelfasern erkennbar.

Auxotonisch

Die auxotonische Muskelkontraktion tritt bei den meisten Körperbewegungen auf.

Diese Kontraktionsform zeichnet sich durch eine Veränderung der Muskelspannung, bei gleichzeitiger Muskellängenveränderung.

Siehe auch

TEILEN

Keine Kommentare vorhanden.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Arnold Presse

Die Schulterübung Arnold-Presse beansprucht die Schultermuskulatur (insbesondere dessen vorderen Teil). Im Gegensatz zu herkömmlichen... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Bauchmuskeln-Programm

Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den Bauchmuskeltraining, werden Cardio-Übungen ausgeführt, um...

Training planen

ANZEIGE