Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split Push/Pull/Beine
Ein Standart 3er Split, welcher im 5-tage Zyklus ausgeführt wird
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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My
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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MyFirstOne
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauchmuskulatur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sixpack, Brust, Oberarme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Christian 22.03.2015
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fit werden
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
der erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ExRx Powerlifting Linear
Basic workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lönis training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lönis training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Herr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stefan Pfleger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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nmb,m,n
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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PLan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
PLan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
PLan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
PLan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0