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Muskelaufbau
Sixpack, Brust, Oberarme
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20 Wiederholungen-3 Sätze
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20 Wiederholungen 3 Sätze
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15 Wiederholungen 3 Sätze am Anfang..15 Wiederholungen 2 Sätze am Ende
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15 Wiederholungen 3 Sätze pro Arm
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10 Wiederholungen 3 Sätze
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Solange wie möglich 3 Sätze






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