Muskelaufbau
3er Split Push/Pull/Beine
Ein Standart 3er Split, welcher im 5-tage Zyklus ausgeführt wird
10 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
Muskelaufbau
Ein Standart 3er Split, welcher im 5-tage Zyklus ausgeführt wird
10 Wochen, x pro WocheMuskelaufbauFortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
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