Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Kraftaufbau » ExRx Powerlifting Linear

Kraftaufbau

ExRx Powerlifting Linear

Basic workout

12 Wochen, 2-3 mal pro Woche Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Bank
Klimmzug-Stange
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
Trainings-Maschinen
Trainingsplan starten

Workouts bearbeiten

Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Ruhetag Ruhetag Beine, Bauch Ruhetag Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag Ruhetag Beine, Bauch Ruhetag
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps Ruhetag Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag Ruhetag
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Beine, Bauch Ruhetag Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps Ruhetag Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Ruhetag Beine, Bauch Ruhetag Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps Ruhetag
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag Ruhetag Beine, Bauch Ruhetag Ruhetag
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Brust, Schulter, Trizeps Ruhetag Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag Ruhetag Beine, Bauch
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps Ruhetag Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Beine, Bauch Ruhetag Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps Ruhetag Ruhetag
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag Ruhetag Beine, Bauch Ruhetag Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag Ruhetag Beine, Bauch Ruhetag
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Ruhetag Brust, Schulter, Trizeps Ruhetag Ruhetag Rücken, Bizeps, Bauch Ruhetag Ruhetag

Maximalkraft Trainingsplan

5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

ExRx Powerlifting Linear – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

ExRx Powerlifting Linear | © Istockphoto.com

Plan drucken
Plandaten bearbeiten
Workouts bearbeiten
Trainingsplan löschen

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Latziehen - enger Griff

Latziehen mit einem engen Griff trainiert im besonderen Maße den Latissimus und den... Mehr

FITNESS CHALLENGES

10kg abnehmen

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE