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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
2er Split - Bein, unterer Rücken, Bauch - Schulter, oberer Rücken, Bauch jeweils mit...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
- Bein, u. Rücken, Bauch - Schulter, o. Rücken, Bauch jeweils laufen bzw. Crosstrainer
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Mo: Brust/Bizeps/Bauch Di: Beine/Waden Mi: - Pause - Do: Rücken/hintere Schulter/Bauch Fr:...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Diesen Plan wirst du die nächsten zwei Monate verdammt nochmal einhalten.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Abnehmen
Aufbau der Bauchmuskulatur und gleichzeitig Reduzierung des Körpergewichtes durch Cardio
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Halbmarathon in unter 2:30 für Fortgeschrittene
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
