Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Zwei Monate Plan

Diesen Plan wirst du die nächsten zwei Monate verdammt nochmal einhalten.

8 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer
Bank Kurzhanteln Langhantel Seilzug SZ-Stange Trainings-Maschinen
Trainingsplan starten

1. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining

2. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining

3. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining

4. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining

5. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining

6. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining

7. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining

8. Woche

Mo Bauchmuskeltraining
Di Brusttraining
Mi Oberarmtraining
Do Brusttraining
Fr Bauchmuskeltraining
Sa Ausdauer/jegliches
So Oberarmtraining
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

HIT-Superslow

Heimtraining für Fortgeschrittene

Anfänger Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige