Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan 1
Erster lauf
Muskel aufbauen
Kraftaufbau Polo 14/15
Plan A
Fascia Stretch Trainingsplan
3 Sätze / 12-20 Wdl. (Optional) 7 Sätze / 8-12 Wdl. (Optional) Pasuenzeit: 30-45 sec
Bauchmuskel
Pump
locke
Mein Trainingsplan
Individuell
Mein Trainingsplan
Individuell
First
Erster Trainingsplan
First
Erster Trainingsplan
4 er split
Ganzkörpertraining
Hantel
3er-Split (leicht)
nach 6 wöchigen Ganzkörpertraining à 2 x die Woche, für Anfänger bzw. Fortgeschrittene.
3er Split Mike
Fascia Stretch Trainingsplan
3 Sätze / 12-20 Wdl. (Optional) 7 Sätze / 8-12 Wdl. (Optional) Pasuenzeit: 30-45 sec
Abnehmen
GFH
Get Freakin´ Huge
Aufbau
Aufbau
Mein Plan
Mein Plan
Lets fetz :-)
Mein Trainingsplan
Zür meiner Traumfigur
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Ganzkörper
Mein Plan