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Muskelaufbau

Bauchmuskel

trainingsplan Bauchmuskel

30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

2. Hüftheben am Boden

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Oberkörperbeugen Kurzhantel

40 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Oberkörperdrehen

35 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Bauchmuskel – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Bauchmuskel | © Istockphoto.com

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