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Muskelaufbau

Fascia Stretch Trainingsplan

3 Sätze / 12-20 Wdl. (Optional)
7 Sätze / 8-12 Wdl. (Optional)

Pasuenzeit: 30-45 sec

12 Wochen, 7 mal pro Woche Muskelaufbau
Fortgeschrittener Männer
Kurzhanteln
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trainingsplan Fascia Stretch Trainingsplan

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Hammercurls mit Kurzhanteln

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Bizepsübung

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Fascia Stretch Trainingsplan – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Fascia Stretch Trainingsplan | © Istockphoto.com

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