Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingszyklus 1 Donnerstag
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingszyklus 1 Sonntag
Rücken, Bizeps, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bum
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingszyklus 2 Dienstag
Brust, Schulter, Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dwayne The Rock Joneson
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingszyklus 2 Donnerstag
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingszyklus 2 Sonntag
Rücken, Bizeps, Unterarme, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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home workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
home workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
home workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
home workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout Fatburner
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Achim2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
Split in Brust/Trizps, Ruecken/Bizeps, Beine,...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3x Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bauch bein po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Just do it!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Trainingsplan September/Oktober
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnahmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnahnem
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Basic
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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