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Abnehmen
Basic
60 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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3 Übungen zur Brust, 3 Übungen zum Bizeps. 3 Sätze, 8 bis 12 WDH
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Brustmuskelübung
3 Sätze, negative Pyramide |
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Brustmuskelübung
3 Sätze, negative Pyramide |
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Brustmuskelübung
3 Sätze, negative Pyramide |
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Bizepsübung
3 Sätze, negative Pyramide |
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Bizepsübung
3 Sätze, negative Pyramide |
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Bizepsübung
3 Sätze, negative Pyramide |
45 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Ausdauertraining jeder Art.
60 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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3 Übungen zur Schulter, 3 Übungen zum Trizeps. 3 Sätze, 8 bis 12 WDH
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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3 Übungen zum Rücken, 2 Übungen zum Bauch. 3 Sätze, 8 bis 12 WDH
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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3 Übungen zum Rücken 2 Übungen zum Bauch. 3 Sätze, 8 bis 12 WDH
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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