Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
pump
pump
Abnehmen
Start
Sommerfigur
Sommerfigur
Strandfigur 1 Phase
Basistraining besteht aus +10min Aufwärmen Cross Trainer +Zirkel Training (15 Geräte a 1min...
3er
Lol
Tomorrowland
Grund Workouts
Harald´s Workout Februar 2014
Fitnessstudio / Homeplan
Harald´s Workout Februar 2014
Harald´s Workout Februar 2014
Harald´s Workout Februar 2014
A
aufbau
22.3-22-5
Bauch Brust Bizep Nacken
Bauch Situps 3Whg a 100 + 3x60 stl. Bauch Situps 3Whg a 40 Brust Liegestütz 1x30 1x16 1x15Whg...
bauch
defi
tria
triathlon ziel mitteldistanz
A
Sommer '14
das soll mein Sommer sein.. abnehmen und Muskelstraffung
Brust ; Bizeps
Kraft und Eisen
Der Beginn
xy