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Muskelaufbau
Grund Workouts
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Rückenübung
Pyramide |
120 Sekunden Satzpausen
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Rückenübung
Pyramide |
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Bizepsübung
Pyramide |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Schultermuskelübung
Pyramide |
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Schultermuskelübung
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Trizepsübung
Pyramide |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Brustmuskelübung
Pyramide |
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Bauchmuskelübung
Pyramide |
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Beinmuskelübung
Pyramide |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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