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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
für 2 Tage: -Montag, Mittwoch Handballtraining und die Anderen beide Massenaufbau :) eure...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Energie verbrauchen mit Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
montag, mittwoch Handball die anderen beiden Masseaufbau :D
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
4-5 times
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Ziel: Ausdauer und Kraftausdauer erhöhen
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Abnehmen
Der Ring am Bauch gehört zum Rettungsboot und nicht zu mir!
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Mein erster selbst erstellter Trainingsplan.
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Einstieg Training 3 x Woche
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
