Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Test
10 Kilo
Hit
Schrägb-dr. : 32,5//12 Kniebeuge : 50,0//08 Wadenheb. : 35,0//09 Überzüge : 25,0//08...
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yoga+cardio
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2 Stunden Cross Trainer 1 Stunde Stepper evtl. etwas mehr
2 Split-Training
Iron Will Trainingsplan: 1. Splitt-Training: - Dauer: 10 Wochen - Sätze:...
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