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Muskelaufbau
Trainingsplan
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Liegend, Hantel in beide Hände, nach oben drücken, Arme in 90 Grad Winkel
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Sitzend, Hantel in beide Hände, Hanteln hochheben; breitbeinig hinsetzen, ein Arm an den Oberschenkel, ein Arm mit Hantel nach oben heben; weiteres auf Youtube
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siehe Men's Health
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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