Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Amancus1
1.) Workout, 15 min. Crosstrainer zum warm machen, Bankdrücken 3 Sätze á 15 Wiederholungen,...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-und Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split Muskelaufbau mit Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split Muskelaufbau mit Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelufbau oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln rauf, Fett runter - reloaded
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout adi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Workout für Zuhause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Splitt 2x die Woche
MO & DO Brust Beine Trizeps DI & FR Rücken Bizeps Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sandra
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split Push, Pull und Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Radfahren 1 h um die halde
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Geilon
Go hard or go home !
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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G
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vertinskiy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Nordstadt Route 7km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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FettWeg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erste woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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