Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Amancus1

Abnehmen

Amancus1

1.) Workout, 15 min. Crosstrainer zum warm machen, Bankdrücken 3 Sätze á 15 Wiederholungen, Butterfly 3 Sätze á 15 Wiederholungen, SiTups kombinieren mit Crunches 5 Sätze á 20 Wiederholungen,Bizeps-Training Hantel 3 Sätze á 15 Wiederholungen Schulter-training abwechseln mit Rücken-Training 3 Sätze á 15 Wiederholungen, zum schluss 35 min. Cross-Trainer Programm Gewichtsreduzierung.

2 Wochen, 4 mal pro Woche Abnehmen
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
Trainingsplan starten

trainingsplan Amancus1

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

Bauchmuskeln-Programm

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Amancus1 – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Amancus1 | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug

Diese Übung trainiert ausschließlich die Trizeps-Muskulatur. Mehr

FITNESS CHALLENGES

Umrunde die Erde

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE