Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraft
Anfang
Anfang
10 Minuten aufwärmen 3-4 Sätze 12-16 Wiederholungen 70-80% Maximalgewicht
Level 1 - Vorbereitungswoche
5 Phasen - mind. 25 min. Training - 5 Tage/Woche
Mai-Juli
Aufbauphase
Die ersten 4 Wochen
Ganzkörpertraining
Body Tranzform
Power Workout
Trainingsplan
April-Mai 2013
Tanzen
Tanzen 1x die Woche
Ausdauer 1
Pump it up
Volles Programm
Start
Muskel 1
Robs Plan Apr 2013
Maskulin
ausdauer
Janosch
training
Fahradfahren
Erster Plan
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Muss!
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Persönlicher Ganzkörpertrainingsplan
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