Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauer1
Training
Nummero. 1
01.April - 11.Mai
Trainingsplan 1
Muskelaufbau+Fettabbau
5 x
Ausdauertraining
Fettweg
Robert rockt den Bizeps
trainingsplan
boh
06.04
Arm-Muskelaufbau
Trainingsplan zum gezielten Muskelaufbau im Armbereich
Ausdauer
Armmuskulatur
PowerPlate / Radfahren
4 x 10 Min. PP...
PowerPlate / Radfahren
4 x 10 Min. PP 4 x 5 Min. Rf
PP / Rf
4 x 15 Min. 4 x 15 Min.
PP + Rf
2 x pro Tag : 2 x 2 x 15 Min. PP / Rf
Plan1
Ganzkörpertraining Anfang
Ganzkörpertraining zum Einstieg, durchgeführt an Geräten um Körper an die Belastung heranzuführen.
Sixpack, Rundum
2013
Musleln1
Get slim
first try
Mic´s
crosstrainer
ArmeSchulter bauch