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Abnehmen
PowerPlate / Radfahren
4 x 10 Min. PP 4 x 5 Min. Rf
| 1 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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2 x 4 x 10 Min. PP 2 x 4 x 5 Min. Rf
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Cardiotraining 2 x 15 Min. + 2 x 15 Min. |
PowerPlate / Radfahren | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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