Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauer
Zur Verbesserung der Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Boss
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
M
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nr. 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Pyramidentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
jj
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio-Kraft Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Kreuzband
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kimbo
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang Muskeln
Der Erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft- und Ausdaueraufbau
Dieser Trainingsplan ist für Anfänger. Hier macht man jede Woche die gleiche Übungen, man...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schick
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
MuskelaufbW1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
PowerPlate / Radfahren
4 x 15Minuten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
24.03.2013
Muskelaufbau sommer 2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
SS advanced
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fett abbauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
HIT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg eines Kriegers :D
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganz-Körper
Durchführung 1 Monat, danach Spli.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
März 2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
März 2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tabata
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
1. Phase
Muskel und Kraftaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0