Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
usifit
Franz
abnehmen
1
2
Lucky
Masse
Definition
Fettabbau und Krafsteigerung
Frühjahr 2013
Trainingsplan Muskelaufbau 1
Fettabau1
Mein Trainingsplan
Muskelaufbau+ Fettabbau
Muskelaufbau
Yeah
Laufen
30-60 Minuten walken Di Do Sa
Walking
1
Muskelaufbau
123
Test
Vorbereitung Spaßtriathlon
Fettabbau
Australien Woche 5/6
Am Ende jeder Trainingseinheit 2 Sätze Chrunches á 17-20 Wiederholungen Schrägbankdrücken:...
Australien Woche 7-11
Nach jeder Trainingseinheit SIT-UPS ! Bankdrücken: Vorher mit 2 lockeren Sätzen á 15-20 Whlg...
c
Laufen
2 mal 1600-Meter-Lauf 1 mal 2400_Meter-Lauf 1 mal 20 Minuten-Lauf
HIT
Go for Gold