Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Steph's plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Australien Woche 4
Schrägbankdrücken: Vorher mit 2 Sätzen aufwärmen (15-20 Whlg) Trizepsdrücken am Kabelzug:...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
12
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan A
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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My Training Si
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hanteltraining
Brust, Schulter, Rücken, Bauch, Bein, Bizeps, Trizeps, Arm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Persönlicher Trainingsplan - to be completed
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Blubb
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Hanteltraining, Fortsetzung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Crosstraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1st
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
X-Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
X-Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
X-Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1ster
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sixpack
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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nummer1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Leibesübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zusätzlich zum Triathlon GA1 Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfangsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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4-er-Split Softgainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0