Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfängerplan
Muskel und Gewicht erhöhen, Einstieg für 4 Wochen 3 mal die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
affe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
pedro
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau!
Keine Beschreibung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Wii
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wii
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fahrrad und Co
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split (nach Simon)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Splitplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Massephase
bis Ende Mai
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split (Heimtraining KH)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
es muss weniger werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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März-Juni Test only
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fortgeschritten 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Atti´s Workouts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Komplettes Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2-Split Frauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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eigen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Eingewöhnung
Trainingsplan zur Eingewöhnung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
dievierteEtappe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Atti´s Workouts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0