Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Für die Wissenschaft!
nenoxx
Stark
Muskeln
Plan 01
3er Split
2 Woche und dann überall um 5 Wiederholungen steigern.
5er Split
Mo - Fr
Tank
2er Split Grundübungen plus Ergänzung
mein Plan
so trainiere ich derzeit
mein 1.Plan
so trainiere ich derzeit
A
Rü /Sch /Bi
Mein Plan
Der Uwe Plan
lu2
test
Mein Trainingsplan
Den Freitag lasse ich auf Grund von Heimfahrten und dem harten Donnerstagstraining als Ruhetag.
4 split
4 er Split
Im Studio
xxx
4 Wo Krafttraining
Muskelaufbau
Trainigsplan
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Für Touny
Für Touny
Muskel
Fettweg 1