Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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oberarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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zumba
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
januar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sport
Schwimmen, Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schwimmen
1,5 km schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schwimmen, fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nr.1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Guido
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
T1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Janis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftausdauersplitplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hammer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Multistation
06.01.2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelaufbaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 01
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wettkampfvorbereitung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erstübung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Köln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Köln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
HIT - Hochintensives Einsatztraining
1. Satz: ca. 40% vom Endgewicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbauphase 07.01-11.02.2013
-3er Split Brust + Trizep Rücken + Bizep Beine + Bauch-(ausdauer) -2mal Fussball -Cardio...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aqua Gym
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bankdrücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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