Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust+Schulter LH Training
Langhanteltraining für Brust und Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
-
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ff
xx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ballooning für Bauch, Beine, Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jo´s Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mein 3 er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper 3er split
Ganzkörper 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bbrp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
F4U
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jogging-Ausdauer behalten
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
nn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettab 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Benji
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 2 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rimanere forte
1 Mal Joggen 1 Mal Schwimmen 1 Mal Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraning ohne Geräte
Das Training ist komplett ohne Geräte, auch keine Hanteln.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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X-Adaption (2er-Split)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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OGRobs Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split + Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftausdauer
Kapillisierung verbessern Regeneration verbessern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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