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Muskelaufbau
Brust+Schulter LH Training
Langhanteltraining für Brust und Schultern
| 2 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Bank
Langhantel
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Cardiotraining 120 sek Pause zw. S1 und 2 90 sek Pause zw. S2 und 3 |
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Cardiotraining Pausen wie BD |
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Cardiotraining Pausen wie BD |
Brust+Schulter LH Training | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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