Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
12 kilo
Eigenes Trainingskonzept
Crosstrainer
TP1
32
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Plan
Volumentraining
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ja ne meiner
Armtraining
Mein Weg
Der Plan ..
bisschen pumpen ..
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Cätwoman
3er Split (McFit)
Aufwärmphase vorher und Dehnen danach nicht inkl.
Muskeltraining
Training
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Laufband
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Mit festem Schuhwerk und 15-20 kg Gepäck zügig gehen und joggen
Ganzkörpertraining
2x pro Woche 2 Kreise Brust, Rücken, Bizeps und Trizeps und einmal Schultern bzw. Beine. Am Ende...
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Muskelaufbau von und mit Rocky Balboa
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