Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
2014
No. 1
1
2wochen
HUHHA
Heimtraining Fortgeschritten
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurzhantel-Sets ein Heimtraining für...
Trainingsplan
Erster Plan
Phase1
Aufbauplan 1 5er
Start
eins
rda 4x/week split
4x kraft (split 2/2)
Abnehmzirkel
Fit
Oberkörper
Plan dient nur für den Oberkörper, Beinbereich nach Lust und Laune!
Mein Training
3er Split Mokka
Q1
Die ersten drei Monate anch zwei Jahren Pause
erster plan
ff
1 Schritt
ganzkörpertraining
Ganzkörper
Ausdauer
Pumpen Bruda
kraftaufbau
Einstieg
abnehmen
Bauch (mma superstrong 6pac)