Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Masse Chrissi
h
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Masse Chrissi1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan Nr. 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelkräftigung Bauch - Beine - Brust - Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2. split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Armmuskulatur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
do it
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
SP
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Gehen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-Mal täglich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 3Sätze, 8-12 Wdh.
1. Beinpresse 90 kg 2. Beinbeuger 40 kg 3. Latzug eng 50 kg 4. Rudern breit sitzend 40 kg 5....
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Penis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Generalplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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edt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Go
Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0