Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan Fips
Shaping
4er Split
Sommer 2011
Sommer 2011
Fam
Boxen
Montag, Donnerstag, 1 Stunde Boxen
Abnahme
Volumentraining Modifiziert
Volumentraining für zu Hause
eigener
Persönlicher Trainingsplan
Fitness
2er 4x die Woche
1 Phase
fettweg
Masse
Mein Trainingsplan
Test
Mein Training
Phase 1
Flacherer Bauch
eigentlich sagts ja der Titel, aber mein Bauchumfang soll sich verringern, die unschöne...
Anfang
Steff1
Kraftausdauer
15-20 Wdh Pro Satz
meiner
1 Brust Langhantel-Bankdrücken 3 Sätze 10, 8, 6 Kurzhantel-Schrägbankd 3 Sätze 10, 8, 6...
Grundübungen
Franzi
1
4er Split
Motivation
Train Hard !!