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Abnehmen
Kraftausdauer
15-20 Wdh Pro Satz
| 4 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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15-20 Wdh pro Satz 2-3 Sätze a) HIIT b) Standard
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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