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Muskelaufbau
Motivation
Train Hard !!
6 Wochen, 5 mal pro Woche | Muskelaufbau | ||
Fortgeschrittener | Männer, Frauen | ||
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Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Brustmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Schultermuskelübung 120 Sekunden Satzpausen sitzend nach oben |
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Brustmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Brustmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Cardiotraining |
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Bauchmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Beinmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Beinmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Rückenübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Rückenübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Bizepsübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Bizepsübung 120 Sekunden Satzpausen |
Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
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Bauchmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen |
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