Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Nathalie
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schweiz
bis 25.07.12
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Steve`s Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauchspeck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Project Rebirth
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split 8x8
trainiere mit Gironda ;-)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
f
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
f
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Neuanfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion + Bauch weg Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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bauch beine po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Nummer 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sportprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Home-Workout
- 20 Liegestütze - 20 Sit-ups - 60 Kniebeugen - 20 Ausfallschritte - 20 sek. auf Oberarm...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0