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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Radfahren

Dauer: 25 Min.
Cardiotraining

2. Sit-Ups Schrägbank

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 10 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Adduktoren an der Maschine

1. Satz: 20 WH mit 18 kg
2. Satz: 15 WH mit 18 kg
3. Satz: 10 WH mit 18 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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.. – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

.. | © Istockphoto.com

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