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Abnehmen

Gewichtsreduktion + Bauch weg Training

Trainingsplan starten

trainingsplan Gewichtsreduktion + Bauch weg Training

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

7 Minuten Seilhüpfen

1. Aerobic

Dauer: 7 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

Foot2Foot Crunch - 30 Alternating Curls - 30 30 sec pause Push Through - 30 4 Time Abs - 30 30 sec pause Arm Reaching Crunch - 30 Leg Up Touch Crunch - 30 30 sex pause Cross Arm Crunch - 30 Double Crunch - 30

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

45 Minuten Stepper

1. Stepper / Treppensteigen

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining

Bauchmuskeln-Programm

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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Gewichtsreduktion + Bauch weg Training – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Gewichtsreduktion + Bauch weg Training | © Istockphoto.com

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