Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper 5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dienstag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cardiatriaining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wieder reinkommen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper 7x1 min
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Basis-Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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my to
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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shortcut to size P2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Vamos Verso
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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PITT + HIT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bald Omni Man
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Knigstein 2022
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Definieren - Tag1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Definieren - Tag2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Definieren -Tag3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Definieren - Tag4
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Grundlagen Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Basketball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bizeps + Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split Abwechselnd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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erst
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Hiit 35
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Beintraining
null
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0