Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Anfänger Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
strenger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit bleiben
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
UK Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fahrradergometer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push and Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Aufbau aller Muskeln 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Starter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Chloe Thing
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining für Fortgeschrittene
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heimtraining für Fortgeschrittene
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
dance
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sa
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kraft1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dominic Sit-Ups
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Body IP
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Frühjahr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
REHA Sport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Splitt (neu)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper fitn
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0