Muskelaufbau
Brust
Workout 1
11 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH mit 32 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 25 kg |
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH mit 34 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 28 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 8 WH mit 32 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 8 WH mit 27 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 8 WH mit 40 kg |
6. Hammercurls mit Kurzhanteln
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH mit 18 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 14 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH mit 12 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 10 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.