Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Oberer Körper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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be fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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yoga
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
MTT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tinchen 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Zirkel Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Einkaufen Hofer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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6er Split fokus auf Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Einkaufen kurz Spar/Billa oder Penny
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Level. 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Monat 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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kochen 30 Minuten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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bügeln stehend 60 Minuten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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aufräumen 30
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Der Sport Michl
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hockey I
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Heimtraining Stefan
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
01
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Push-Pull-Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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hula hula
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Meso 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split Bodyfit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tennis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine, Bauch und Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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