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Tinchen 1

Trainingsplan starten

Workout 1

61 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Thera-Band

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH
4. Satz 20 WH
5. Satz 20 WH
6. Satz 20 WH
7. Satz 20 WH
8. Satz 20 WH
9. Satz 20 WH
10. Satz 20 WH
11. Satz 20 WH
12. Satz 20 WH
13. Satz 20 WH
14. Satz 20 WH
15. Satz 20 WH
16. Satz 20 WH
17. Satz 20 WH
18. Satz 20 WH
19. Satz 20 WH
20. Satz 20 WH

2. Thera-Band

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 30 WH
2. Satz 30 WH
3. Satz 30 WH
4. Satz 30 WH
5. Satz 30 WH
6. Satz 30 WH
7. Satz 30 WH
8. Satz 30 WH
9. Satz 30 WH
10. Satz 30 WH
11. Satz 30 WH
12. Satz 30 WH
13. Satz 30 WH
14. Satz 30 WH
15. Satz 30 WH
16. Satz 30 WH
17. Satz 30 WH
18. Satz 30 WH
19. Satz 30 WH
20. Satz 30 WH

3. Thera-Band

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 30 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH
4. Satz 20 WH
5. Satz 20 WH
6. Satz 20 WH
7. Satz 20 WH
8. Satz 20 WH
9. Satz 20 WH
10. Satz 20 WH
11. Satz 20 WH
12. Satz 20 WH
13. Satz 20 WH
14. Satz 20 WH
15. Satz 20 WH
16. Satz 20 WH
17. Satz 20 WH
18. Satz 20 WH
19. Satz 20 WH
20. Satz 20 WH
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