Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zumba
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bankdrücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kreuzheben
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schulterdrücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kniebeugen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2020-01
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jenny und Jonas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Jonas
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hypert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
M.R.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
01
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Definition
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ML Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ober-/Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
RTwist
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Q1 20202
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Passent für mich
Gewicht können angepasst werden nach Leistungsteigerung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tabatha 2 x täglich
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Nr 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gils Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Grundübung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0