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Fitness steigern

Tabatha 2 x täglich

Trainingsplan starten

Tabatha morgens

11 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

4. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

5. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

6. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

7. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

8. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

Tabatha abends

11 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

4. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

5. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

6. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

7. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

8. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min
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