Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Spartacus Workout
Krafttraining, 2-Tage-Split
Oberkörper schwer Unterkörper schwer Oberkörper leicht Unterkörüer leicht
Spinning
3er Split
Vernichtend
Vernichtend
Vernichtend
Vernichtend
Mein Trainingsplan
Training
Heimtraining
Ausfallschritt, Kurzhantel (5x20) Crunch Bauchpresse (4x20) Hüftheben (4x20) Liegestützen...
2er Splitt (nach Bauch oder Rücken Animation)
mein plan
gut
Mein Trainingsplan
a
Kraft 1 woche
YAYOG (Basic Program)
mein krafttraning
^^
Brust
fff
l
2er ohne Beine
TrainX
Ganzkörpertrainingsplan zum Muskelaufbau für Anfänger
Vor dem eigentlichen Krafttraining sollte ein leichtes Aufwärmprogramm durchgeführt werden....
neu
tst
Worukout_1
Hanteln