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Muskelaufbau
Heimtraining
Ausfallschritt, Kurzhantel (5x20)
Crunch Bauchpresse (4x20)
Hüftheben (4x20)
Liegestützen (5x20)
Dips an der Bank (3x20)
| 6 Wochen, mal pro Woche |
| Muskelaufbau | |
| Anfänger | Männer, Frauen | ||
| Kein Equipment benötigt | |||






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